炎炎夏日，市民外出劳作、活动，容易中暑晒伤。如何防暑降温，健康度过炎热的夏季，我们一起来听听医生有何妙招。

市中区人民医院急诊科副主任 张俊：近期我院接诊了两位户外劳动的患者，主要表现为头痛、头晕、全身乏力、高热、意识不清，经检查体温均在39℃以上，结合症状、体征等标准，诊断为热射病。

据了解，热射病是中暑最为严重的类型，因高温、高湿、强阳光直接照射下引起的体温调节异常、水盐失衡及全身脏器功能损害的疾病。应对中暑后出现的不同症状，医生给出了不同治疗建议。如果出现局部的晒伤，可以采取冰敷，浸泡在凉水中，涂抹保湿乳液等方法。如果出现肌肉疼痛或是抽搐，须停止劳动、在清凉的地方静坐休息，并补充盐水或是含电解质的饮料。如果出现高热、意识不清等严重情况，可以采取通风降温，比如风扇、空调、温水擦浴等，同时拨打急救电话。

如何做好中暑预防，医生建议可以从日常做起。

市中区人民医院急诊科副主任 张俊：首先需要少量多次的大量饮水，最好可以选择含有盐分的温水。不要选择含酒精或是大量糖分的水，也不要使用冰冻水。其次是防晒，可以选择一些轻薄、宽松、浅色的衣服和佩戴遮阳帽。也可以适当增强个人的耐热能力，比如有意识的关闭一段时间空调，选择在清晨或是傍晚到户外活动。